F.A.Q.
Vous vous posez des questions avant votre première séance ? C’est tout à fait normal.
Que vous soyez débutant(e), déjà pratiquant(e) ou simplement curieux(se) de découvrir le Pilates ou le Yoga, cette FAQ est là pour vous accompagner.
Et si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, n’hésitez pas à me contacter. Je serai ravie de vous renseigner.
Absolument ! Aucune expérience préalable n’est nécessaire pour commencer.
Les séances sont proposées dans une approche progressive et bienveillante, afin que chacun(e) puisse pratiquer à son rythme. Je vous guide dans les mouvements et vous propose, lorsque cela est nécessaire, des adaptations en fonction de votre niveau et de vos possibilités.
L’essentiel est de venir avec l’envie de prendre soin de vous, sans chercher la performance.
Non, bien au contraire !
Le Yoga n’est pas réservé aux personnes souples. La pratique permet justement de développer progressivement la mobilité, la souplesse, la force et la conscience du corps.
Il n’est pas nécessaire de réaliser parfaitement les postures : chaque corps est différent et l’objectif est avant tout de trouver une pratique adaptée à vous.
Le Pilates et le Yoga sont deux pratiques complémentaires, mais leurs approches sont différentes.
Le Pilates met particulièrement l’accent sur le renforcement musculaire profond, la posture, le contrôle des mouvements, la respiration et la stabilité du corps.
Le Yoga associe davantage mouvement, respiration, mobilité et travail postural, avec une dimension de relaxation et de connexion à soi.
Selon vos besoins et vos envies, l’une ou l’autre pratique — ou les deux — peut trouver sa place dans votre quotidien.
Les séances peuvent être adaptées à différents niveaux.
Que vous soyez débutant(e) ou que vous pratiquiez déjà depuis plusieurs années, je vous accompagne afin que vous puissiez progresser en toute sécurité et à votre rythme.
Si vous avez un doute sur le cours le plus adapté à votre situation, contactez-moi avant votre première séance : nous pourrons en discuter ensemble. Et si vous êtes dans une situation particulière je vous recommande vivement de prendre la séance bilan (même avant des cours collectifs) afin que nous fassions un point ensemble sur vos besoins, vos capacités …
Choisissez simplement une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement.
Pour le Yoga et le Pilates, une tenue souple et près du corps est généralement agréable pour pouvoir effectuer les mouvements facilement.
Il n’est pas nécessaire d’investir dans une tenue spécifique pour commencer.
Cela dépend du lieu et du matériel mis à disposition pour les séances.
Si vous avez votre propre tapis, vous pouvez bien entendu l’apporter. Pour connaître précisément le matériel à prévoir pour votre cours, n’hésitez pas à me contacter.
Le Pilates et le Yoga peuvent être intéressants pour améliorer la mobilité, la posture et la conscience corporelle, mais une douleur doit toujours être prise au sérieux.
Si vous souffrez d’une pathologie, si vous êtes suivi(e) médicalement ou si vous avez une douleur persistante ou récente, je vous recommande de demander l’avis de votre médecin ou professionnel de santé avant de commencer.
Pensez également à me signaler toute douleur, blessure ou limitation avant la séance. Cela me permettra de vous proposer les adaptations appropriées.
Une séance ne doit jamais être douloureuse. Nous privilégions toujours l’écoute du corps et le respect de ses limites.
La pratique peut être adaptée pendant la grossesse, mais chaque grossesse est différente.
Si vous êtes enceinte, il est important d’en parler avec votre professionnel de santé afin de vérifier que la pratique est compatible avec votre situation. Prévenez-moi également avant le cours afin que je puisse adapter les exercices et vous accompagner au mieux.
Après l’accouchement, une reprise progressive et adaptée est également recommandée.
Le Pilates peut accompagner une reprise progressive de l’activité physique après une grossesse, notamment grâce à son travail autour de la respiration, de la posture et du renforcement musculaire.
Cependant, la reprise doit être personnalisée et tenir compte de votre accouchement, de votre état de santé et de votre rééducation éventuelle.
Il est important d’obtenir l’accord de votre professionnel de santé avant de reprendre une activité physique et de me communiquer les éventuelles recommandations qui vous ont été données.
La durée des séances cours collectif est d’une heure. Pour les ateliers la durée est variable.
Vous trouverez toutes les informations pratiques concernant la durée, les horaires et le lieu de chaque séance au moment de la réservation.
Le nombre de participants dépend du format et du lieu du cours.
Je privilégie autant que possible un cadre permettant un accompagnement attentif et une pratique confortable pour chacun(e).
Pour les cours individuels vous avez la possibilité de venir seul, à deux ou à trois. Pour les cours collectifs le nombre de place est limité à 15 élèves. Pour les événements cela dépend de la session. Le nombre de places disponibles est précisé au moment de la réservation.
Oui, la séance d’essai est une séance à l’unité. Vous n’avez pas d’engagement. Cette séance est à réserver sous l’intitulé « séance à l’unité ».
Une séance d’essai est une excellente façon de découvrir mon approche, de faire connaissance et de voir si la pratique vous convient.
N’hésitez pas à me contacter pour me préciser que vous venez pour la première fois.
La réservation s’effectue selon les modalités indiquées sur le site.
Si vous rencontrez une difficulté pour réserver ou si vous ne savez pas quelle séance choisir, contactez-moi. Je vous aiderai avec plaisir.
Les conditions d’annulation dépendent de la formule et du type de séance réservée.
Je vous invite à consulter les conditions de réservation indiquées lors de votre inscription. En cas d’imprévu, prévenez-moi dès que possible afin de trouver la meilleure solution.
Quoi qu’il arrive, pour les cours collectifs, les annulations doivent être faites 24h avant le début de la séance. Passé ce délai vous avez la possibilité d’annuler mais votre séance n’est pas re créditée.
Les conditions d’annulation dépendent de la formule et du type de séance réservée.
Je vous invite à consulter les conditions de réservation indiquées lors de votre inscription. En cas d’imprévu, prévenez-moi dès que possible afin de trouver la meilleure solution.
Quoi qu’il arrive, pour les cours collectifs, les annulations doivent être faites 24h avant le début de la séance. Passé ce délai vous avez la possibilité d’annuler mais votre séance n’est pas re créditée.
Tout dépend de ce que vous recherchez.
Si votre priorité est de renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer votre stabilité, le Pilates peut particulièrement vous convenir.
Si vous souhaitez davantage travailler la mobilité, la respiration, la souplesse et la détente, le Yoga peut être une belle option.
Et si vous avez envie de profiter des bienfaits des deux pratiques, pourquoi choisir ? Elles peuvent être très complémentaires.
Si votre question ne figure pas dans cette FAQ, n’hésitez pas à me contacter.
Je serai heureuse d’échanger avec vous et de vous aider à trouver la pratique ou la formule qui correspond le mieux à vos besoins. Vous pouvez me joindre facilement via WhatsApp au 06 09 35 00 21 ou par email à contact@anaisrm.fr
Votre pratique commence là où vous êtes, avec votre corps d’aujourd’hui.
