Le saviez-vous ?
Quelques chiffres qui nous invitent à prendre soin de nous
Notre quotidien nous demande souvent de rester assis longtemps, de courir après le temps
et de repousser les moments que nous nous accordons.
Pourtant, bouger, respirer, ralentir et prendre conscience de son corps
sont autant de façons de cultiver une relation plus attentive à soi.
Voici quelques chiffres qui donnent à réfléchir.
adultes sur 10
40,2 % des adultes déclarent pratiquer régulièrement une activité physique pendant leurs loisirs.
L’activité physique fait partie intégrante d’une bonne hygiène de vie. Elle peut prendre de nombreuses formes : marcher, danser, nager, pratiquer le Pilates ou le Yoga…
L’essentiel est de trouver une activité qui vous fait du bien et que vous avez envie de pratiquer régulièrement.
Source : Santé publique France, Baromètre de Santé publique France 2024, publication 2025.
adulte sur 3
28 % des adultes passent plus de 7 heures par jour en position assise.
Travail sur ordinateur, déplacements, télévision, téléphone… notre quotidien nous amène souvent à rester immobiles pendant de longues périodes.
Le mouvement et les pauses régulières sont essentiels pour rompre avec cette sédentarité.
Source : Santé publique France, Baromètre de Santé publique France 2024, publication 2025.
adulte sur 3
33,1 % des adultes déclarent une plainte d’insomnie, c’est-à-dire des difficultés à s’endormir ou des réveils nocturnes.
Le sommeil est un élément essentiel de notre équilibre physique et mental. Créer des moments de calme et apprendre à ralentir peuvent trouver naturellement leur place dans une routine de bien-être.
Source : Santé publique France, Baromètre de Santé publique France 2024, publication 2025.
adulte sur 6
15,6 % des adultes ont vécu un épisode dépressif caractérisé au cours des 12 derniers mois.
La santé mentale fait pleinement partie de notre santé globale. Prendre soin de soi, préserver des temps de repos, maintenir une activité physique adaptée et rester à l’écoute de ses besoins sont des éléments importants de notre équilibre au quotidien.
Le Yoga et le Pilates ne remplacent évidemment pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Source : Santé publique France, Baromètre de Santé publique France 2024, publication 2025.
des adultes
6,3 % des adultes ont été concernés par un trouble anxieux généralisé au cours des 12 derniers mois.
Dans un quotidien parfois très sollicité, s’accorder un moment pour respirer, bouger et revenir à ses sensations peut être une belle façon de créer une parenthèse pour soi.
Une pratique de Yoga ou de Pilates s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
Source : Santé publique France, Baromètre de Santé publique France 2024, publication 2025.
/10
C’est le niveau moyen de satisfaction de vie déclaré par les adultes en France.
Le bien-être ne se résume pas à l’absence de problème de santé. Il passe aussi par la façon dont nous nous sentons dans notre vie, dans notre corps et dans notre quotidien.
S’offrir régulièrement un moment pour soi, loin des sollicitations, peut être une manière simple de cultiver cette qualité de vie.
Source : Santé publique France, Baromètre de Santé publique France 2024, publication 2025.
Et si vous preniez soin de vous, tout simplement ?
Ces chiffres ne sont pas là pour nous inquiéter, mais pour nous rappeler une chose essentielle :
notre corps a besoin de mouvement, de respiration, de repos et d’attention.
Le Pilates vous invite à renforcer votre corps, à améliorer votre posture et à développer une meilleure conscience de vos mouvements.
Le Yoga vous offre un espace pour bouger, respirer, vous recentrer et vous reconnecter à vos sensations.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir mal, d’être stressé(e) ou épuisé(e) pour commencer à prendre soin de soi.
Commencez simplement là où vous êtes, à votre rythme.
Votre corps mérite cette attention.
Données issues du Baromètre de Santé publique France 2024, enquête menée auprès de 34 940 personnes âgées de 18 à 79 ans résidant en France hexagonale et dans les DROM (hors Mayotte). Les résultats ont été publiés en 2025.
